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日本ではあまりなじみがないボート競技ですが、ボートの動きは身体的負荷や運動効率において他の運動と比べても非常に優れている運動であると各研究者も認めています。
一連の動作より使われる主働筋は、
大腿四頭筋、ハムストリングス、殿筋、前脛骨筋、腓腹筋、ヒラメ筋、上腕二頭筋、腕踵骨筋、
上腕筋、腹直筋、三角筋・中部、僧帽筋、広背筋、大円筋、脊柱起立筋、尺側手根屈筋・伸筋
上記のようにローイング動作（ボート競技）には、
ランニングや自転車など、他の運動を遥かに凌ぐ体中の筋肉が動員されます。
しかし、多くの人はボートの動きは上半身だけが使われると思われていますが、正確な動きでは全身の筋肉を動員した運動です。

 

近年、体幹トレーニング・バランストレーニング・脂肪燃焼など多くのメリットを兼ね備えた
万能トレーニングとして、野球のオフトレーニングやその他多くの競技での
パフォーマンスアップ・リハビリなどでも注目されています。
そんなに優れた運動なのに何故多くのトレーニングジムで取り入れないのか？
それはほとんどのトレーナーが正しい動きを指導できないからです。
しかし、シナプスのメソッドではそれが可能です。
Rowingマシーンを使い、正しい動きを身に付け、更にシナプスだけのPower Rowing Exerciseを
行えば最も効果的なプログラムになります。
更に、Power Rowing Exerciseに加えて、バーベルや自重トレーニングを中心にしたプログラムを
行います。単にMax Weightを上げるトレーニングではなく、軽い重りで最も“効く”トレーニングを行います。例えば、同じ重りのバーベルを単に1回上げるのではなく
“3ポイントトレーニング”や“パワーバンド”を用いることでより筋肉に効果的に刺激を与えます。

 

また、トレーニングプログラムは個々に作成し、クライアント一人ひとりの目標や生活スタイルに
あった計画を立て、可能な範囲で進めますので初心者の方でも問題無く始められます。
まずはカウンセリングから行いますので、お気軽にお問い合わせください。

 

パーソナルトレーナー	西岡　辰憲（ニシオカ　タツノリ）
出身地	岡山市
出身校	中央大学
実績	ボート競技歴20年 元日本代表 岡山県スポーツ顕彰受賞
競技実績	<国内大会> 国民体育大会　優勝3回 全日本選手権　優勝5回 全日本大学選手権　優勝1回 <国際大会> 世界選手権出場 ワールドカップ出場 アジア大会（銀メダル）
得意分野	ボート競技の選手・指導の経験を活かし減量、 除脂肪体質の強化を目的とした パーソナルトレーニングを得意とする
活動	パーソナルトレーニング出張サービス 関西高校ボート部コーチングアドバイザー 中央大学ボート部フィジカルトレーナー